自制豆水

sn介绍一个排毒餐，她试过以后觉得效果蛮好，所以我这个周末也开始了。

第一、二天：一天三餐都是豆水搅拌香蕉的饮料（每餐200ml）。（哦，我们二个都打算同时如果饥肠辘辘的话就添加吴永志博士的蔬果汁）

第三至第六天：早餐是豆水搅拌香蕉的饮料，必须是流质食品。午晚餐则可以吃如常吃硬质食物，当然建议以高纤维，多菜多水果的有营食物。

第七天：普通早餐配合豆水搅拌香蕉的饮料，午晚餐则可以吃如常吃硬质食物，当然建议以高纤维，多菜多水果的有营食物。

今天是我的第二天，还是觉得很快饿，所以必须添加吴博士的蔬果汁。

至于豆水，到目前为止，我采用了自制豆水。以前和朋友一起做过，所以不需要用太长时间准备。如果你想学习的话，相信谷歌有很多食谱。我的食谱：
1。 把200ml的黄豆隔夜浸泡，第二天去黄豆皮。
2。参水搅拌去皮后的黄豆。根据陈昭妃博士，黄豆煮太旧会导致营养流失，所以我都是参食水搅拌，煮到大约60摄氏而已。
3。用干净的布榨出豆水。
4。豆渣可以收做别的用途，如制作豆渣面膜，肥料，烹煮等等。
5。煮豆水至60摄氏，保持10分钟。
6。完成。

谷歌豆渣的用处以后，作了第一个豆渣面膜，我会持之以恒，看看皮肤会否有进展的 :)