放下

。。。我们放得下，并不是因为我们压抑贪欲、嗔恨、固执，或‘换一种思考方式’；而是因为我们将觉性转而向内，去审视困扰我们的年头、情绪和感官知觉、并且开始注意它们，甚至还能欣赏它们，视它们为觉性的展现。。。

摘自 你是幸运的 ～詠给。明就仁波切

深深赞成，只可意会，不可言传  :)